- 85% من وزنها ماء .
- 12%سكر .

- 40 وحدة من فيتامين ب 1 .

- 90 وحدة من فيتامين أ .

- 20 وحدة من فيتامين سي .

- 4 غرامات من الألياف .

- و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .
و للتفاح فوائد عديدة :

- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة .

- يحتوي على مادة البكتين - التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغارات بالعدة .

- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

- يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم ..........

- مفيد للكبد و الكليتين و المثانة , إذا يسهل عملها .........

- يساعد في استقرار سكر الدم .

- يعالج الإمساك و الإسهال ..........

- يساعد على تفتيت حصى المرارة ...............

- لوقاية تصلب الشرايين , ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم ..........

و المثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم .



اللي بعدي فاكهة المانجو