القسم الريـــاضي يختص بالرياضه بجميع انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2013, 09:32 PM   #1




السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله او اي اسباب اخرى...

و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......

انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .......

يعني الاخوه و الاخوات اللي (الميزان يشتكي من وقوفهم عليه ) >>> تمزح
ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا .....

أخليكم مع الصور و التمارين ...




























تمارين المنطقه السفليه للجسم ....









تمارين منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....
















و اخيرا و ليس آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم ...




































اتمنى تستفيدون من التمارين وبشكل يومي


منقوول للفائده





  رد مع اقتباس
قديم 07-09-2013, 11:06 PM   #2

افتراضي

اتوقع راح نحتاجها كثير خصوصا بعد رمضان ههههههههههههه

سلمت آناملك عسوله

ودي





  رد مع اقتباس
قديم 07-09-2013, 11:55 PM   #3

افتراضي

يعطيك العافيه وانشاء الله يستفاد منها



لك تحيتي





  رد مع اقتباس
قديم 07-10-2013, 09:51 AM   #4

افتراضي

يعطيك العافيه ياورده
سلمتي





  رد مع اقتباس
قديم 07-10-2013, 11:52 AM   #5

افتراضي

تمآرين كؤيسسهه
و ان شاء الله الكل يسستفيد منههآا
تسسلم يمينكك ي الغلا
ويعطيكك العآفيهه ع الطرح الرااائع
ودي لكك





  رد مع اقتباس
قديم 07-10-2013, 09:25 PM   #6

افتراضي

ياهلا فيكم جميعاً منوريين بطلتكم وتشريفكم

لا حرمنا الله هكذا نور





  رد مع اقتباس
قديم 10-27-2013, 12:38 PM   #7

افتراضي


بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين مميزه

سلمت يداك
بارك الله فيك
تقبل تحيتى

سنه سعيده
أسعد الله أيامك
فى أمان الله





  رد مع اقتباس
قديم 10-27-2013, 02:03 PM   #8

افتراضي

ويااك
اهلاً بك منووره بتوااجدك العطر





  رد مع اقتباس
قديم 11-09-2013, 06:39 PM   #9

افتراضي

ههههههههههه تمارين روعه

يعطيك ربي الف عافيه يا صحيه

ودي





  رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لعشا الباشميل وبالصور المتحركه Mjro00o7 بالهناء والعافيه 11 05-06-2015 09:19 PM
بشاميل بالصور المتحركه رهيبه ... مضيع الطاسه بالهناء والعافيه 14 03-06-2015 07:08 PM
بالصور.. بالصور.. مليونا طن ألعاب نارية تضيء عواصم العالم وداعاً لـ2013 عيونك دنيتي السفر والسيـاحـــه 2 01-04-2014 10:46 AM
ازياء وااااو بصور المتحركه ساحره قلوب عالم حواء 9 07-11-2010 05:27 AM
حلى رومانسي ((بالصور))!! سوكره بالهناء والعافيه 4 05-29-2010 03:41 PM



الساعة الآن 09:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas