الصحه والطب يختص بصحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2010, 12:37 AM   #1


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

د، عماد يوسف

م / ن





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:09 AM   #2

افتراضي

معلومات قيمه

ربي يعطيك الصحه والعافيه





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:26 AM   #3

افتراضي


يعطيك العافية اخي خافي

على الطرح الهادف والمعلومات القيمه

لاعدمناك





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:29 AM   #4

افتراضي



خافي العبرات

يسلموو ع الطرح الرائع
لاعدمناك يا الغلا
مودتي
ذبحني غلاك







  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:44 AM   #5

افتراضي

معلومه حلوه ابداع يا خافي العبرات




حدي نظر





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 02:57 AM   #6

افتراضي

معلومات جميله وقيمه

مشكووووووووووور خافي
الله يعطيك الف عافيه





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 07:18 AM   #7

افتراضي

تغطيك العافيه ويسلمك من كل مرض وسوء
تسلم على النقل
عبير ردي





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:04 PM   #8

افتراضي

مشكوووووور
ابو خالد
على مرورك العطر





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:05 PM   #9

افتراضي

مشكوووووره
سارهـ
على مرورك العطر
اسعدني تواجدك





  رد مع اقتباس
قديم 05-01-2010, 01:06 PM   #10

افتراضي

مشكووووووووره
ذبحني غلاك
على مرورك العطر





  رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيصلي يعاود تدريباته بعد الراحة سميتك غلآي القسم الريـــاضي 2 02-03-2024 02:13 AM
هل توجد عبادة ما فى المسجد بعد صلاة يوم الجمعة ؟ عطيه الدماطى الاسلامي 0 05-25-2023 03:15 PM
دور الأسرة في علاج الطفل من الصدمات النفسية ذبحني غلاك عالم الزوجيه و الاسره والمجتمع 13 11-02-2012 11:16 AM
{..كلمه توحي لك بـ بيت شعري ~ خافي العبرات الشعــــــــــــر 14 05-02-2010 01:06 PM
ياطيـــــــــــر ياللـــــــي تودي المراسيــــــــــــل ود الرســـــــــاله لشاغل خيـ كسير من هالجروح الشعــــــــــــر 5 02-10-2010 10:41 PM



الساعة الآن 09:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas