الصحه والطب يختص بصحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2024, 10:07 AM   #1


عادات خاطئة تسبـب الام الـرقـبة







الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة,
فهي تحمل 25% من وزن الجسم , ولكنها تحظى بحماية
أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطي مدى حركة أكبر ,
وهي تتكون من 7 فقرات عنقية , تتصل الأولى بأسفل الجمجمة
اتصالاً مفصليا مع الأولى وبهذا يسهل الدوران والالتفاف .
وآلام الرقبة شائعة جداً بين الجنسين وفي مختلف الأعمار .
ومن الاسباب الرئسية لآلام الرقبة ما يلي :

التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة , كما
هو الحال في مرض التهاب الفقرات التيبسي ,
والروماتيد, وروماتيد الأطفال .


-خشونة الفقرات.
اصابات النسجة الرخوة , مثل
التواء العضلات والأربطة.
الروماتيزم اللامفصلي والتهاب ألياف العضلات .
اعتلال العظام مثل " الكسور خصوصا الناتجة عن هشاشة
العظام _ وأورام العظام والالتهابات الميكروبية وانزلاق
الفقرات أو الانزلاق الغضروفي

اعتلال جذور الأعصاب وضيق القناة الشوكية .

ارشـــادات
الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد العضلات
الرقبية وعدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن
والكتف وعند قيامك بعمل ما لأن
هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية
وبالتالي يؤدي إلى التشنج في الجانب
الممسك الهاتف

المحافظة على التمارين العضلية
والتعويضية والتي تعمل على تحريك الرقبة
الراحة التامة في السرير وهي ضرورية
إذا كان الألم شديد

الأدوية المسمنة والمرخية للعضلات
حيث انها تؤدي إلى ارتخاء العضلات
والراحة من الالم خلال النهار وتجعل النوم
هادئا ومريحا

استعمل الطوق المعروف بالرقبة (كولار )
بعد زوال الالم وذلك لكونه ليس اجراء داعما
ومريحا للعنق فحسب بل انه يحفظ الرقبة دافئة ايضا .





  رد مع اقتباس
قديم 02-07-2024, 03:48 PM   #2

افتراضي

طرح قيم وفخم ومفيد
شكرا لك ولحضورك الراقي





  رد مع اقتباس
قديم 02-07-2024, 09:02 PM   #3

افتراضي

شكرآ لموضوعك القيم والمفيد





  رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 01:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas