|
||||||
| عالم الزوجيه و الاسره والمجتمع يختص بالحياه الاسريه |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-11-2010, 08:56 PM
|
#1 |
  |
9 ـ وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن 2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية 3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا 4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة 5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة 6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات 7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة 8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي 9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الكرشة والكلاوي تحتويان على قيمة غذائية مرتفعة | الغالى | الصحه والطب | 5 | 12-17-2013 03:06 PM |
| 4 مواد غذائية تحمي من سرطان البنكرياس | عيونك دنيتي | الصحه والطب | 5 | 10-11-2013 12:21 AM |
| افضل وسائل الربح من النت | سميةسو | الكمبيوتر والانترنت | 8 | 10-11-2010 07:50 AM |
| وسائل إبداعية في حفظ القرآن الكريم | مطلع الشمس | الاسلامي | 5 | 02-11-2010 03:07 AM |
العرض الشجري