‏دراسة: أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمه.

‏للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم إنتاج الطاقة و تقوية الذاكرة.

‏المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة الشمس وقت الشروق يعطي حيوية وطاقة وكمية كافية من فيتامن د.

‏لتجنب ضغط الدم المرتفع:
‏-تخفيف الوزن
‏-التقليل من الملح (صوديوم).
‏-زيادة النشاط البدني.
‏-البعد عن التوتر.

‏سوء استخدام المضادات الحيويه يزيد من مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية ، والتي قد تتسبب في نقص فعالية المضاد الحيوي.

‏لا تنام بعدساتك أبداً
‏لأن قرنية العين لا تأخذ الإكسجين من الدم بل تأخذه مباشرة من الهواء والعدسات تحرمها من الأكسجين اثناء النوم.

‏من الامور المهمة في علاج المرضى نصحهم بتغيير نمط الحياة وخاصة قضية الرياضة فالخمول يتلف خلايا القلب والدماغ والكليتين وايضا سبب للاكتئاب.

‏تأثير النوم بعد الأكل مباشرة
‏أقر العديد من الباحثين خطأ النوم بعد الأكل مباشرة، لانه يتسبب في حدوث الارتجاع الذي هو من أهم أعراضه الحموضة.

‏عندما تغضب فإن عضلات الرقبة الخلفية وفروة الرأس تنقبض، مما يسبب الشعور بأن هناك حزام محكم الشد حول الرأس، وهو علامة صداع الضغط العصبي.

‏تعد بشرة الرجال أكثر عرضة لتكون الحبوب وتكاثر البكتيريا، وإلى جانب المؤثرات البيئية تتسبب حلاقة الذقن اليومية في إجهاد البشرة.