‏يفضل شرب العصير الطازج فور الإنتهاء من تحضيره.. وذالك بسبب زيادة فرص تعرض العصير للبكتريا عند التخزين.

‏ركوب الدراجة الثابتة أو المتحركة:
‏تعزز عملية الأيض
‏تساعد على تخفيف الوزن
‏تقوي عضلات الساقين
‏تحسن عضلة القلب والدورة الدموية وتقلل ضغط الدم.

‏من فوائد "الضّحك" الصحيّة :
‏- يُقلل من التوتر و القلق
‏- يساعد بحرق السعرات الحرارية
‏- يُخفف الألم
‏- يعزز مناعة الجسم
‏- يُحسّن من جودة النوم

‏عند عدم شرب كمية كافية من الماء، يصبح الدم أكثر سماكة، وهذا يتطلب من القلب القيام بمزيد من الجهد لضخ الدم لجميع أعضاء الجسم.
‏⁧‫

‏كثرة تناول المضادات الحيوية و الاستخدام الخاطىء لها تضعف المناعة وخصوصا للاطفال، فلا تتناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.

‏من فوائد البازلاء الصحية أنها تقى من سرطان المعدة، تقوية المناعة، تساعد فى علاج الأمساك، وتحافظ على صحة العظام.

‏تخلص من إزعاج التهابات الحلق: الغرغرة عدة مرات باستخدام كوب ماء دافئ مضاف له نصف ملعقة ملح يساعد على تخفيف الالتهاب.

‏المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.( الهروله افضل من المشي ببطيء)

‏تساهم الألياف الغذائيّة التي يمنحها الخس في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السّيء وخفض ضغط الدّم.

‏يمنع منعا باتاً تناول البروفين في حال انك مصاب بقرحة المعدة او حموضة المعدة.